yoga jetzt in der Presse

Artikel im Regio Magazin 11/2013

Yoga für Frauen

The Woman´s Yoga Book - Asana and Pranayama for all the phases oh the menstrual cycle
Bobby Clennell
Rodmell Press, 2007

Yoga und Gesundheit für Frauen
Linda Sparrowe und Patricia Walden
Goldmann, Arakana, 2004 - leider nur noch gebraucht zu bekommen oder neu auf Englisch


Yoga-Übungsbücher

Licht auf Yoga
B.K.S. Iyengar
Barth Verlag, 1993

B.K.S. Iyengar ist ein großer Meister des Hatha Yoga. Sein Buch ist der Yoga-Klassiker schlechthin.

Es enthält unzählige Abbildungen von Asanas mit detaillierten Übungsanleitungen und ein Kapitel über Pranayama. Im Anhang werden Asanas bestimmten Beschwerden zugeordnet. Außerdem enthält das Buch Übungsreihen in Form von listenartigen Aufzählungen einzelner Asanas.

 

Yogaübungsequenzen
Bezugsquelle: Yoga Mitte Bücher
buecher@yogamitte.de

Diese Ringbuch kann einfach neben die Yogamatte gelegt werden und los gehts.

Jede Übungssequenz hat einen anderen Schwerpunkt, wie z.B. stehende Asanas, Vorwärtstreckungen oder Menstruationssequenzen. Das Ringbuch enthält keine schriftlichen Erläuterungen, sondern besteht aus Zeichnungen zu den Asanas, die sehr detailliert und leicht nachvollziehbar sind.

 

Yogagymnastik für Entspannung, Energie und Wohlbefinden
Silva Mehta, Mira Mehta & Shyam Mehta
Christian Verlag, 2001
ISBN 3884721984

Das Buch enthält mehr als 100 Grundstellungen, in Schritt-für-Schritt-Fotos dargestellt und nach Schwierigkeitsgraden gegliedert.

Es beinhaltet Anregungen und praktische Ratschläge für AnfängerInnen und Anleitungen für schwierigere Varianten und anspruchsvolle Positionen. Am Ende des Buches befinden sich Übungsreihen und Kurse mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden sowie therapeutische Übungsreihen für spezielle Beschwerden und ein Kapitel über Pranayama, Entspannung und Meditation.

Yoga-Philosophie

Yoga-Tradition und Erfahrung
Die Praxis des Yoga nach dem Yoga Sutra des Patanjali
T.K.V. Desikachar
Verlag Via Nova, 2.Auflage 1997
ISBN 3-928632-00-0

Dieses Werk eignet sich für alle, die erstmals in die Yogaphilosophie einsteigen wollen.

Desikachar erklärt in einer sehr einfachen Sprache die Grundlagen der Yogaphilosophie. Dabei geht er z.B. auf das Funktionieren des Geistes und auf das alltägliche Handeln ein und erläutert diese Phänomene anhand gut nachvollziehbarer Beispiele.

Alle der oben aufgeführten Yoga-Übungsbücher enthalten immer auch eine kurze Einführung in die Yoga-Philosophie. Desikachars Buch ist jedoch das ausführlichste.

Yoga zum Lachen

Schlampenyoga
oder Wo geht es hier zu Erleuchtung?
Milena Moser
Verlag Karl Blessing, 2005
ISBN 3-89667-278-9

Auch wenn der Titel etwas anderes verheisst ist das ein richtig gutes Yogabuch.

Milena Moser beschreibt mit viel Humor und Selbstironie ihre Reise durch die us-amerikanische Yoga-Szene. Dabei macht sie sich unter anderem auch über den "Glitzer-Glammer-Yoga-Hype" lustig, der ja mittlerweile auch in Deutschland recht verbreitet ist. Gleichzeitig gibt sie eine sehr profunde Einführung in die Philosophie des Yoga. Man merkt, dass sie sich eingehend mit Yoga auseinandergesetzt hat. Sie versteht es, ihre daraus gewonnenen Erkenntnisse klar und verständlich an die LeserInnen weiterzugeben. Absolut lesenswert!

Yoga für Schwangere

Yoga in der Schwangerschaft
Francoise Barbara Freedman
Dorling Kindersley, London, 2004
ISBN 3-8310-0627-X

Ein tolles Buch für Schwangere.

Die Autorin unterteilt die Kapitel in Schwangerschaftsphasen. Diesen ordnet sie bestimmte Übungen zu. Sehr ansprechende Fotos und Beschreibungen erleichtern das eigene Üben.

Zum Weiterlesen

A Path with Heart (Englisch)
Jack Kornfield
(Deutsche Ausgabe: Finde den Buddha und geh den Weg des Herzens)
Bantam Books, 1993
ISBN 0-553-37211-4

Living Your Yoga (Englisch)
Judith Lasater
Rodmell Press, Berkely, California, 2000
ISBN 0-9627138-8-0

Zen-Geist, Anfänger-Geist
Shunryu Suzuki
Theseus Verlag, Berlin, 1996 (7.Auflage)
ISBN 3-89620-084-4

Jeden Augenblick geniessen - Übungen zur Achtsamkeit
Thich Nhat Than
Theseus Verlag, Berlin, 2004
ISBN 3-89620-231-6

Noch eine Runde auf dem Karussell
Tiziano Terzani
Knaur Taschenbuchverlag, 2007
ISBN 978-3-426-77956-9